健康

健康に関する内容を綴ります。

健康

体脂肪と内臓脂肪の違い

こんばんは、あいぽんです!ダイエットをするとぶち当たるのは停滞期ですよね。「体重が落ちなくなった」「停滞期になってしまった」この記事では、ダイエット中に今一度、どこの脂肪を落としたいのか?を改めて一緒に考えてみたいとおもいます。私も現在、ダ...
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ダイエット

ダイエットについて考えた私が導き出した最強のダイエットについて語ります。
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マウンテンクライマー

プランクを実戦していましたが、ステップアップしてマウンテンクライマーにチャレンジします。効果や消費カロリーについて調べてみました。
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ソイプロテイン

ソイプロテインの沼に陥っています。私のソイプロテインを飲んでいる理由とともにプロテインに求めることを書いています。
健康

ストレートネック

自宅でのリモートワークによる長時間のデスクワークでストレートネックの疑いが…症状や原因など色々と考えられます。
健康

プランク

別の記事にも掲載していますが、私は16時間断食とHIITトレーニングをしています。16時間断食は毎日で、HIITトレーニングは2日に1回です。そこにプランクを組み込み、HIITトレーニングを休憩している日に開始をしました。プランクのやり方は...
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マットレス 腰痛 おすすめ

長年使った結果、マットレスが老朽化し、腰痛に悩まされています。1日8時間以上マットレスの上で過ごすし、長年愛用するので高反発のマットレスを購入することにしました!
健康

妊活 男性 やるべきこと

世間ではトー横だ、立ちんぼだと騒がれていますが、男性諸君に問いたい。もし、妊活をする予定があるのであれば性病検査をオススメする。性病はとても身近でいかがわしいことをしていなくても感染してしまう可能性がある。もし、性病に感染して妊活したら妊娠する確率が低くなってしまう。まずはエチケットとして妊活を考えている男性はやるべきことを考えよう!
健康

HIITトレーニング

16時間断食ダイエットと並行してHIITトレーニングを実施しています。HIITトレーニング方法と効果などについて紹介します。
健康

16時間断食

色々なダイエットを試してきましたが、今、取り組んでいるダイエットは16時間断食です。何が原因で続いているのか?を紹介していきたいと思います。