記憶力を上げる方法

日記

最近、物覚えが悪いというか記憶力が衰えてきたような気がします。

特に重要なことを忘れたり、困っているわけではないのですが、折角生きているんだから色々と学んでいきたいな!と変なスイッチが入ってます笑

記憶は2種類あって、それぞれ以下のような特徴があるそうです。

短期記憶:一時的に保管される記憶のこと。例えばテスト前の一夜漬けで覚えた記憶は短期記憶。デメリットはすぐ忘れる。

長期記憶:長期間保管される記憶のこと。繰り返し覚えた情報や生きていくために重要な情報、印象的な情報は長期記憶になるそうな。

基本、一人ひとりの記憶の大きな差はないみたいですが、周りから「記憶力がいいね!」と言われる人は、情報や知識を定着させるためのテクニックが身についているのかもしれないですね。

記憶力を上げる習慣

・ストレスを溜めない

・メモを取る習慣をつける

・新しいことにチャレンジする

記憶力を上げる学習法

・覚えた内容を人に話す

・寝る1〜2時間前に勉強する

・勉強した後は睡眠をしっかり取る

・語呂合わせなどで関連付けて覚える

・書いたり声に出したりして覚える

・繰り返し勉強する

・覚える情報に対し、自分の意見や感想を持つ

・テスト前や勉強前に脳を活性化するブドウ糖を摂取する

最近、記憶力がぁ〜という方はお試しあれ!

因みに自分に当てはめると「繰り返し勉強する」は大きく頷けました。

というのもファミコン版のボンバーマンを知っていますか?

そのボンバーマンは50面までしかなかったのですが、ゲームの続きをする時はパスワードを打ち込むんですよ(今はデータがセーブされるのでパスワードを覚える必要がない)。

そのパスワードが何桁だったかな??かなり多かったはず??(覚えていない)。

前置きが長くなりましたが、当時の私は50面を始める時に入力するパスワードを完全に覚えていたんですよ。

アルファベットなどを覚えている!という感覚より、視力検査をする時にどっちに向いてるか?(開いているか)を指すと思うんですけど、どんな感じで凸凹だったか?っていうような感覚で覚えてました。

今は、その記憶力が全く役には立っていませんが、突然思い出して自慢したくなりました笑


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