ソイプロテイン

VALX ソイプロテイン 健康

プロテインの沼に陥りつつあります。

私は、ソイプロテインとホエイプロテインを飲み分けています。

プロテインの選定も知見も色々と調べながら試しているので、今日の内容は不適切な箇所などがあると思いますので、ご了承下さい。

調べながら逐一アップデートしていきますので、何卒!!

そもそも飲み始めた理由は、

・筋トレによる筋力アップ

・ダイエット

・栄養補給

になります。

筋トレをしているのですが、筋トレをした後にはホエイプロテイン。食間でお腹が空いた時や就寝前にソイプロテインと飲み分けています。

ソイプロテインに望む効果は、ソイプロテインは大豆を原料とした植物性のプロテインなので体への吸収も緩やかと言われているので腹持ちの良さと、脂質と糖質を抑えることです。

一般的にはベストな飲むタイミングは、朝食後や運動後。間食がしたくなった場合みたいですね。

理由や目的については上記の通りなのですが、冒頭の書き出しに記載した「プロテインの沼」について、ちょっと語ります。

御存知の通り、プロテインの種類は沢山ありすぎて、どれが正しいのか分かりません。

BCAAやらEAAなどありますが、結局はアミノ酸ですよね?プロテインにそもそもつまっているものを抽出して、金額が高くなったら意味ないんじゃない?って派なので、プロテインオンリーでプロテインを選定したい!というのは変わらないのですが、何を見ていいかわからない。

タンパク質の含有量は見るべきだと思いますが、他になにかありますか?

プロテイン選定の沼は続きそうです。

あと、なぜプロテインはココア味がほとんどなんですか?味がないのも飲みにくいですけど、個人的にココアが苦手なので味によってもプロテインが制限されてしまう、、、、因みに自分は写真のカフェオレ味です。


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