トレーニング

健康

プランク

別の記事にも掲載していますが、私は16時間断食とHIITトレーニングをしています。16時間断食は毎日で、HIITトレーニングは2日に1回です。そこにプランクを組み込み、HIITトレーニングを休憩している日に開始をしました。プランクのやり方は...